commente faire de ton cerveau un partenaire de réussite tout en te libérant de tes charges mentales
Pourquoi c’est difficile d’atteindre tes objectifs ?
Ton cerveau est comme un programme informatique. Il agit en fonction du programme en place, sans jamais rien changer. C’est pour ça que ton cerveau va t’envoyer des messagers toxiques qui peuvent nuire à ton évolution lorsque tu essaies de mettre en place de nouvelles pratiques
Ton cerveau n’aime pas les changements !
Pour changer, il faut le reprogrammer : La mission de ton cerveau est de créer ton identité « JE SUIS ». Et ton cerveau va protéger ce « JE SUIS » de toute sa puissance
Si tu choisis d’aller vers un nouveau « JE SUIS », et que l’écart est trop grand avec le « je suis » en place, ton cerveau va s’y opposer, et chercher à te ramener dans ton ancienne identité (l’ancien « je suis »)
Ton cerveau ne sait pas quoi faire avec le nouveau, parce que ce n’est pas dans le programme
Un chemin neuronal se crée avec la répétition : plus tu fais tout le temps la même chose avec les mêmes émotions, plus tu donnes de la puissance à ce chemin neuronal
Voici quelques exemples de chemin neuronaux :
« Je veux être en santé – je change mon alimentation – c’est une bonne chose pour moi – je suis heureuse de m’occuper de moi – j’aime manger différemment… »
« Je ne suis pas faite pour le sport – je n’aime pas transpirer – je risque de me blesser – de toute façon cela ne me fera pas de bien – je ne sais pas rester sur une activité – ça sert à rien de s’imposer une discipline… »
sur l’amour : joie – bonheur – partage – créativité – intimité – respect – communication – sport ensemble – rire
sur l’amour : abus – mensonge – solitude – violence – manque de respect – pas de communication
C’est important d’accueillir sans jugement et avec bienveillance ce que tu as dans ton cerveau
Ton cerveau préfrontal sait analyser et comprendre que tu dois changer pour aller mieux, mais ton cerveau « identitaire – je suis » s’y oppose. Pour lui le changement est synonyme de danger de mort, et il te protège ! Tu vas avoir besoin de créer un chemin neuronal à chaque nouveauté que tu introduit dans ta vie
Quoi faire pour créer un nouveau chemin neuronal ?
Répétition & Émotion
Plus tu fais la même action choisie, encore et encore, plus tu renforce le nouveau chemin neuronal, plus ça devient facile pour toi de passer à cette nouvelle action – penses à y mettre l’émotion positive que tu souhaites y associer
Et cela va créer comme un automatisme : ton cerveau aura pu créé les relations synaptiques nécessaires pour le nouveau programme que tu as choisis
Comment faire de ton cerveau un allier ?
1. Choisir ton objectif
C’est important que tu sois conscient-e que tu as des milliards de chemins neuronaux qui se sont créer en fonction de toutes les expériences que tu as vécu, et que tu les accueilles avec bienveillance
Qu’est-ce que tu ressent par rapport à ce nouvel objectif ?
Est-ce que tu as reçu des messagers chimiques d’enthousiasme ?
Est-ce que tu as reçu des messagers chimiques de rejet ?
Quelles sont les excuses qui viennent ?
Ces excuses ne définissent pas qui tu es. Notes tes excuses sur un cahier, ça va te permettre de prendre de la distance par rapport à cette arrivée d’excuses. Rappelles toi, elles ne te définissent pas et elles ne sont pas la réalité. Rappelle toi aussi, le langage de ton cerveau c’est Répétition + Émotion
Tout ce que tu fais avec répétition donne de la puissance au chemin neuronal correspondant à cette action. Et donc, ton cerveau va t’envoyer de façon plus forte et plus rapide les messagers chimiques correspondants (enthousiasme ou rejet, par exemple)
Plus tu es dans la répétition d’une action, plus ton cerveau va t’envoyer avec force et puissance les messagers chimiques attribués à cette action ! Si ce sont des bons messagers chimiques, c’est une bonne chose pour toi. Si se sont des mauvais messagers chimiques… le chemin neuronal est à changer !
Plus tu fais une action avec de l’émotion, plus tu fais gagner en puissance et en énergie le chemin neuronal associé à cette émotion : C’est donner de l’énergie positive qui donne de la puissance à un chemin neuronal positif
Ton cerveau ne fait pas la différence entre une émotion positive ou négative, donc à toi de décider si tu veux une vie positive ou négative ! Et à toi de décider d’arrêter de subir des chemins neuronaux toxiques !!!
C’est important que tu apprennes à dire « STOP ! » à ton cerveau & à luis dire ce que tu veux ! C’est-à-dire lui formuler clairement ce que tu veux, comme passer commande : « Mon intention ici et maintenant c’est… »
C’est important d’être dans le plaisir quand tu verbalise ton intention, d’y associer une émotion positive. Prends l’habitude de t’observer régulièrement, la méditation aide beaucoup
Si tu arrives à créer de nouveaux chemins neuronaux par la répétition, et leur donner de la force grâce à l’émotion positive que tu mets, tu vas réussir ce que tu entreprends parce que tu vas avoir programmer ton cerveau à t’envoyer les messagers chimiques de bonheur associés à l’objectif que tu t’ai fixé
2. Introduire dans ton langage « JE SUIS »
Plutôt que de dire « Je veux de l’abondance », dis « Je suis quelqu’un de plus en plus prospère »
Du point de vue de ton cerveau un « je veux » n’est pas si puissant, un « je suis » est beaucoup plus puissant : « je suis une personne pour qui la santé est importante, et qui prend de plus en plus de plaisir à changer son alimentation »
Si tu souhaites quelque chose qui est en très grand écart avec ton programme actuel, ton cerveau va très fortement s’y opposer…
Pour contourner ce risque d’opposition forte, introduit un « JE SUIS » progressif : utilise le terme « de plus en plus » : « je suis de plus en plus » & « je commence »
A force de répétition et d’émotion positive ( ce qui donne de la puissance à ce nouveau chemin neuronal), ton cerveau va en faire son identité. Si tu y vas petit à petit, ton cerveau va devenir ton allier dans la réalisation de ton objectif
3. Créer un nouveau chemin neuronal
Pour créer un nouveau chemin neuronal et lui donner de la puissance, tu as besoin de répétition et d’émotion, de répéter ton intention, de répéter ton « je suis »
C’est important que tu ais conscience que cela va demander du temps, de l’énergie, et que tu vas passer par une période de confusion, c’est normal !. Sois indulgent-e et bienveillante avec toi
C’est important que tu mettes en place des petites actions dans ton quotidien pour renforcer la nouveauté que tu introduit dans ta vie. Avec un mantra ou une méditation chaque matin : c’est commencer chaque jours dans la répétition et l’émotion. Tu peux aussi créer des rappels visuels : écrire tes intentions, tes objectifs, des pensées positives… sur un tableau, avec des images qui t’inspire des pensées positives – à chaque fois que tu vas voir ces images et ces phrases, tu vas créer de l’énergie pour ce chemin neuronal que tu as choisi. Ces rappels visuels vont créer de l’émotion, du plaisir, de la fierté à t’accomplir, à te réaliser pleinement
Si tu prends le temps de faire ça, ton nouveau chemin neuronal va exister pour toujours, en puissance, avec ce que tu as encodé dedans d’énergies positives. Et tu vas pouvoir compter sur ton cerveau pour t’envoyer des messagers positifs, et te faciliter la réalisation de tes objectifs
Rappelles toi que tu es beaucoup plus que tes défaites et tes excuses
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