Pourquoi manger des fibres alimentaires alors que ton corps d'humain ne sais pas les digérer ?
Les fibres alimentaires sont les parties des aliments végétaux que ton corps ne peut pas digérer ou absorber : c’est-à-dire que ces fibres traversent ton estomac, ton intestin grêle et ton colon en restant relativement intact, et non dégradées par ton processus de digestion
Tu trouves ces fibres alimentaires principalement dans les céréales, les fruits et les légumes
Les composants alimentaires tels que les graisses (lipides), les protéines ou les glucides sont assimilables par ton corps qui sait les digérer
Il y a des fibres alimentaires qui peuvent être bénéfiques à ta digestion et ta santé, et d’autres qui sont plutôt problématiques et peuvent être à l’origine de tes ballonnements et autres désagréments de ce genre
ET bien-sûr les fibres alimentaires, même potentiellement bénéfiques pour la santé, peuvent avoir des effets différents selon la spécificité digestive de chacun chacune
Pourquoi certaines fibres alimentaires sont dites prébiotiques ? Et font diminuer l'absorption du cholestérol et du sucre ?
Les fibres alimentaires ne sont pas digérables pour ton système digestif… Heureusement
Certaines de ces fibres peuvent être TRÈS bénéfiques parce qu’elles sont solubles
Ces fibres solubles, au contact de l’eau, vont former un gel aux effets bienfaiteurs
Ce gel va agir sur l’absorption du cholestérol et du sucre, et sur le bon déroulement de ta digestion
Certaines de ces fibres sont prébiotiques parce qu’elles nourrissent les bactéries bénéfiques qui vivent dans ton microbiote
Manger les bonnes fibres, c’est nourrir les bonnes bactéries de ton microbiote, ET donc… diminuer ta perméabilité intestinale, améliorer ton système immunitaire, diminuer tes risques de maladies auto-immunes, rééquilibrer ton microbiote
La prochaine bulle détox sera sur cette thématique. Je t’y partagerais plus en détail les spécificités de ces fibres, et dans quels aliments les trouver
Toutes les bonnes fibres alimentaires peuvent l’être pour tout le monde… dans une certaine mesure. C’est-à-dire dans la mesure où leur introduction dans ton assiette est adaptée à ta spécificité intestinale et biochimique
Je te montre comment transformer ton alimentation, ta digestion et ta vitalité, tout en te libérant de tes charges mentales et émotionnelles